විෂබීජවලින් ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීම

Expert Stories | කෝකිලා අබෙල් මෙනවිය
දැන් ඔබේ කුඩා දරුවාට තනිවම සිටගෙන තනිවම ගමන් කළ හැකි බැවින් ඔවුන් අවට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන් අන් කවරදාටත් වඩා වැඩි පිරිසක් සමග එක්ව කටයුතු කරන අතර එම නිසා විෂබීජ ආසාදන ඇතිවී රෝගාතුර වීමේ අවදානම ඉහළ යා හැකිය. ඔවුන් දැන් ඝන ආහාර අනුභව කරන අතර නිසි පෝෂණයකින් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සදහා ඔවුන් ප්‍රමාණවත් තරම් ආහාරයට සමහර විටෙක නොගන්නවා විය හැකිය. මවක් ලෙස ඔබට ආසාදන ඇතිවීම වළක්වා ගත නොහැක. එහෙත් ඔබට ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තබා ගත හැකි අතර ඔවුන් නිරෝගීව තබා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබදව සැළකිලිමත් වන්න. ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට වර්ධනය වන ආරක්ෂාව ළදරුවන්ට මව්කිරි දෙන විට මව්කිරි මගින් රෝගවලින් ආරක්ෂාව සපයයි. නමුත් දැන් ඔවුන් ඝන ආහාර අනුභව කරන කාලයයි. ඔබේ දරුවා සමහර විටෙක පෝෂ්‍යදායී ආහාර එපා යැයි පවසන අතර සියලූ පෝෂ්‍යදායී නොවන කෑමවලට පි‍්‍රය කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ දරුවාට පෝෂ්‍යදායී ආහාර නොලැඛෙන විට එය බර අඩු වීමට හේතු විය හැකි අතර විවිධ රෝග වලටද ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත. ඔබේ දරුවාට ඔවුන් ගන්නා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සතුට වෙනුවෙන් පමණක් නොව ශක්තියෙන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන්ගෙන් පිරි ආහාර බවට වග බලා ගත යුත්තේ එහෙයිනි. ව්ශේෂයෙන් අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛණිජ ලවණ ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. අඩු සැරගතියක් සහිත හා පහසුවෙන් සැපිය හැකි ආහාර පිළිබද ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. ආහාර වර්ණවත් හා ඇසට පි‍්‍රය නම් ඔබේ දරුවා ඔහුගේ/ ඇයගේ ආහාර වේල භුක්ති විදීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. පෝෂ්‍යදායී ආහාර ප්‍රධාන වේ. බොහෝ විට දරුවන් පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව නොකරන විට දෙම්පියන් ඔවුන් කැමති ඕනෑම දෙයක් අනුභව කිරීමට ඉඩ ලබා දෙයි. මෙය ඔබේ දරුවාට පුරුද්දක් වූ විට ඔවුන්ගේ බර අඩුවීම ආරම්භ වනවා පමණක් නොව ඔවුන් අසනීපවීමටද පටන් ගනී. ඔබේ දරුවාට හොද පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් සහිත ආහාර වේලක් නොලැබුණේ නම් ඔවුන්ට පහසුවෙන් අන් අයගෙන් විෂබීජ ග්‍රහණය කර ගත හැකි අතර ඒ තුළින් ඔවුන් අසනීප වී ඔබේ දරුවාගේ බර අඩුවීම ඇරඹෙනුඇත. මෙය වළක්වා ගැනීම සදහා ඔබේ දරුවාගේ ආහාර සාර්ව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ,විටමින් ,ඛණිජ සහ ශක්තියෙන් පිරී ඇති බවට වගබලා ගන්න. එමගින් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවනු ඇත. ඔබේ දරුවාට ශක්තිමත්,සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති විට ඔවුන් අසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පමණක් නොව ඔවුන් අසනීප වුවහොත් ඉක්මණින් සුවය ලබා ගැනීමටද හැකි වේ. එමෙන්ම ඉදිරියේදී ආසාදන නැවත ඇතිවීමද වළක්වා ගත හැකිය. කුඩා දරුවකුට පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලබා දීමට උත්සාහ කිරීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. නමුත් ඔබේ දරුවාගේ නිරෝගී බව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව තහවුරු කිරීමට ප්‍රධානම සාධකය එයයි.